2011年4月29日
Last Day, Last Semester
Four years come to an end.
早上还得早早起床赶去准备最后的presentation.
满怀不太现实的期望,结果到了教室,果然还是空无一人.
我都迟到了,竟然还是第一个,都是什么队友啊... >_<
不过最后还是蛮顺利的,
Loius也是为数不多的polyu里比较有料的prof...
希望最后的grade也好一点啦~
下课,匆匆吃完饭,赶去做物理治疗.
第一次,有点忐忑,不过过程还是很轻松~
问一下,分析一下,解释一下,示范一下,按摩一下,
1小时不到,190块钱. 医疗业绝对暴利啊.
结束又赶去上最后一节课.
最后一课,好像中小学语文课本里经常出现哦,灰常崇高感人的样子.
这个荣幸落到了Bosco身上,他当然不负重望地把一节很水的复习课讲得更水.
拿了report2,还是没A.日.
晚上,最后一次high table dinner.
本来满怀感慨的,
结果她几条短信说不来了,
其实也不算放鸽子,本来就没有鸽子.
于是算了,还是不去了,刚好有下完只是粗略扫过的 Room in Rome
嚓,被女孩子放完鸽子,再去看拉拉片.这日子过得滋润.
出来社会了,以后要独立点,坚强点.
不要再这么孩子了.
做一个能让人靠得住的男人.
2011年4月28日
2011年4月8日
Inside Job
一开始觉得纪录片又是讲烂了的financial crisis,
应该没什么新鲜的了..
不过看了还是觉得蛮值得,
拍的很好,采访的人有分量,也很幽默讽刺,学术上当然没什么了,而且肯定biased了,事实上金融没有那么一文不值啦~~
最令我惊讶的是,竟然那些我一度很欣赏的人,也如此corrupt. Greenspan,Frederic Mishkin, Martin Feldstein, Larry Summers,都与金融机构有撇不清的利益关系.你可以说砖家也要赚钱啊,也要提供专业意见啊,当然也未必有时间去全面调查那个公司,但是-有关系就是有关系,始终就不能完全独立了,现在被人拿来说事,也是某种程度的活该.
反观Paul Volcker, Soros, Roubini 是如此的帅气啊~~~
当然啦,剧中几十秒的new york的景色一如既往的stunning~~
PS:看完,你会觉得,这个世界就是最top的那些人在玩,民主什么的根本是屁,社会流动性再好也不管用,Lloyd Blankfein也出身brooklyn,牛逼了之后还是和典型的富人一样,社会在流动,贫富差距还是在增加
2011年4月5日
...
二、自我牵拉
(1) 牵拉大腿后肌群：面向窗台站立，抬起一腿，将脚跟放在窗台上，尽量伸直膝
关节。上身缓慢地向前弯曲，直到大腿后面的肌肉有被牵拉的感觉。保持这一姿势10秒
钟，然后放松还原，重复压腿4～6次。两腿交替进行。
(2) 牵拉小腿后肌群：面向墙站立，两脚前后分开，前腿弯曲，后腿伸直脚掌着地(
不要抬脚跟)，双手掌撑在墙上。上身不动，腰及臀部向前下方运动，直到小腿后面的肌
肉有被牵拉的感觉。保持这一姿势10秒钟，然后放松还原，重复4～6次。两腿交替进行
。
(3)牵拉大腿前肌群：右腿单脚站立，右手扶桌子或窗台，左腿向后屈曲膝关节，用
左手握住左脚，并向左臀部牵拉，直到大腿前面的肌肉有被牵拉的感觉，保持这一姿势1
0秒钟，然后放松还原，重复4～6次。两腿交替进行。
plus :http://hk.myblog.yahoo.com/leisure-racer/article?mid=6334
(1) 牵拉大腿后肌群：面向窗台站立，抬起一腿，将脚跟放在窗台上，尽量伸直膝
关节。上身缓慢地向前弯曲，直到大腿后面的肌肉有被牵拉的感觉。保持这一姿势10秒
钟，然后放松还原，重复压腿4～6次。两腿交替进行。
(2) 牵拉小腿后肌群：面向墙站立，两脚前后分开，前腿弯曲，后腿伸直脚掌着地(
不要抬脚跟)，双手掌撑在墙上。上身不动，腰及臀部向前下方运动，直到小腿后面的肌
肉有被牵拉的感觉。保持这一姿势10秒钟，然后放松还原，重复4～6次。两腿交替进行
。
(3)牵拉大腿前肌群：右腿单脚站立，右手扶桌子或窗台，左腿向后屈曲膝关节，用
左手握住左脚，并向左臀部牵拉，直到大腿前面的肌肉有被牵拉的感觉，保持这一姿势1
0秒钟，然后放松还原，重复4～6次。两腿交替进行。
plus :http://hk.myblog.yahoo.com/leisure-racer/article?mid=6334
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介绍一些保健方法，可延缓关节的老化。游泳、骑自行车等都是很好的运动，但已有关节问题的人，则应避免爬山、跑步等。如果运动中有疼痛与不适的现象，应停止练习，立即以 RICE 原则来护膝，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、压迫（Compression ）及抬高（elevation）。其中压迫是穿上护膝等物来保护膝盖。另外，在运动前后须做暖身操及伸展操。若无法常做室外运动，台北市卫生局也提供一些室内保健运动给骨关节炎的患者参考。
1.股四头肌运动：站立时，缓慢绷紧大腿肌肉（将膝盖向上拉），并且维持紧绷状态数到10，然后再缓慢放松。每当站立时，至少每小时做十次以上。
2.直腿抬举运动：仰卧于床铺或地面时，缓慢抬举腿部，离地面约30公分高，且维持你的膝关节直伸数到五，再缓慢将之放下。每天做二回，每回做10或15次。在感到肌力增进时，甚至可以在踝关节附近加上荷重（以手提袋装书可以发挥很好的效果）。
3.腿后腱肌运动：当你俯卧时，缓慢将你的足部向后上方举（屈曲你的膝关节），并且维持此姿势缓慢数到 5。然后缓慢将之放回，每天作两回，每回重复1015次。当肌力增强时，可在脚踩上加上荷重，且以抬举体重的15%为目标。
4.外展肌运动：当你侧躺时（患腿朝上），抬举你的腿部（自髋部抬起）约30公分高使之悬空，并且维持此姿势缓慢数到五。然后缓慢放下。每天做两回，每回做10,15次。
1.股四头肌运动：站立时，缓慢绷紧大腿肌肉（将膝盖向上拉），并且维持紧绷状态数到10，然后再缓慢放松。每当站立时，至少每小时做十次以上。
2.直腿抬举运动：仰卧于床铺或地面时，缓慢抬举腿部，离地面约30公分高，且维持你的膝关节直伸数到五，再缓慢将之放下。每天做二回，每回做10或15次。在感到肌力增进时，甚至可以在踝关节附近加上荷重（以手提袋装书可以发挥很好的效果）。
3.腿后腱肌运动：当你俯卧时，缓慢将你的足部向后上方举（屈曲你的膝关节），并且维持此姿势缓慢数到 5。然后缓慢将之放回，每天作两回，每回重复1015次。当肌力增强时，可在脚踩上加上荷重，且以抬举体重的15%为目标。
4.外展肌运动：当你侧躺时（患腿朝上），抬举你的腿部（自髋部抬起）约30公分高使之悬空，并且维持此姿势缓慢数到五。然后缓慢放下。每天做两回，每回做10,15次。
2011年4月4日
...
http://www.nytimes.com/2011/04/04/world/asia/04china.html?_r=1&hp
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%89%BE%E6%9C%AA%E6%9C%AA
Chinese people will not fight back until they starve. They keep silent as long as their stomach is satisfied. But that is not enough.
Almost everyone knows. Everyone watches they steal our money. No one dare to make a sound.
This happens inevitably. And this will end inevitably as well.
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%89%BE%E6%9C%AA%E6%9C%AA
Chinese people will not fight back until they starve. They keep silent as long as their stomach is satisfied. But that is not enough.
Almost everyone knows. Everyone watches they steal our money. No one dare to make a sound.
This happens inevitably. And this will end inevitably as well.
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